Yoga für Schwangere

In der Schwangerschaft ist Yoga besonders wirksam & kann den werdenden Müttern bei der Bewältigung der physischen und psychischen Anforderungen helfen. Die klassischen Yoga-Asanas (Übungen) werden speziell für den schwangeren Körper abgewandelt & wirken sich positiv auf Mutter & Kind aus. Auf der körperlichen Ebene werden vor allem sanft kräftigende und mobilisierende Asanas durchgeführt, um

• den unteren Rücken zu stärken, der das wachsende Baby trägt,

• Becken & Hüften zu öffnen,

• den Beckenboden bewusst wahrzunehmen &

• Durchhaltevermögen aufzubauen.

Die Übungen werden im Einklang mit dem Atem durchgeführt, der auch unter der Geburt eine große Rolle spielt. Durch die „richtige“ & bewusste Atmung kann der Geburtsprozess unterstützt werden. Mit Hilfe von Atem- & Entspannungsübungen werden innere Ruhe und Gelassenheit gefördert.

Während meiner eigenen Schwangerschaft hat sich meine Yogapraxis stark verändert und hat mir auf vielen Ebenen geholfen meinen Körper und mein Baby bewusst wahrzunehmen und beschwerdefrei zu wachsen :)

Wann: nach Absprache: ab 6 Anmeldungen