Yoga Nidra

Der Yoga des bewussten Schlafes

Zur Ruhe kommen. Nach innen lauschen. Veränderung entstehen lassen.

Yoga Nidra ist eine besondere Form der geführten Tiefenentspannung. Der Körper darf vollkommen zur Ruhe kommen, während das Bewusstsein wach und aufmerksam bleibt. In diesem Zustand entsteht ein Raum zwischen Wachsein und Schlaf, in dem wir uns selbst auf eine besondere Weise begegnen können.

Ein wichtiger Bestandteil des Yoga Nidra ist das Sankalpa – ein kurzer, klar formulierter innerer Entschluss oder Herzenswunsch.

Traditionell wird das Sankalpa mit einem Samenkorn verglichen, das während der Yoga-Nidra-Praxis in einen besonders aufnahmefähigen Zustand des Bewusstseins gelegt wird. Durch die regelmäßige Wiederholung kann es zu einem inneren Begleiter werden und Dich dabei unterstützen, Deine Aufmerksamkeit auf das auszurichten, was Du in Deinem Leben stärken oder verändern möchtest.

Dein persönliches Sankalpa

Ein Sankalpa ist mehr als eine klassische Affirmation. Es sollte zu Dir, Deinen Werten und Deiner aktuellen Lebenssituation passen und deshalb bewusst gewählt werden.

Aus diesem Grund beginnen wir nicht direkt mit der Yoga-Nidra-Praxis. Vor Kursbeginn findet ein individuelles Coachinggespräch statt, in dem wir gemeinsam herausarbeiten, welches Thema Dich gerade bewegt und welches Sankalpa Dich auf Deinem persönlichen Weg begleiten kann.

Auf Wunsch können dabei auch Impulse aus Deinem Human Design als ergänzende Perspektive einbezogen werden.

So entsteht ein persönlicher Leitsatz, der Dich durch die gesamte Kursreihe begleitet.

Was Dich im Kurs erwartet

Über zehn Termine lernst Du Yoga Nidra Schritt für Schritt kennen und vertiefst Deine eigene Praxis. Neben unterschiedlichen Yoga-Nidra-Sequenzen beschäftigen wir uns mit Entspannung, Körperwahrnehmung, Atem, Meditation und der bewussten Arbeit mit Deinem Sankalpa.

Dabei geht es nicht um Leistung oder darum, etwas erreichen zu müssen. Du darfst liegen, lauschen und wahrnehmen.

10 Termine à 90 Minuten
inklusive 1 individuellem Coachinggespräch

Kursgebühr: 300 €

Interesse?

Wenn Du erfahren möchtest, ob der Yoga-Nidra-Kurs zu Dir passt, melde Dich gerne zu einem unverbindlichen Beratungsgespräch. Dabei können wir offene Fragen klären und einen Termin für Dein persönliches Coaching vereinbaren.

Yoga Nidra – eine Einladung, still zu werden und dem Raum in Dir zu begegnen, aus dem Veränderung entstehen kann.